• JoomlaWorks Simple Image Rotator
  • JoomlaWorks Simple Image Rotator
  • JoomlaWorks Simple Image Rotator
  • JoomlaWorks Simple Image Rotator
  • JoomlaWorks Simple Image Rotator
  • JoomlaWorks Simple Image Rotator
  • JoomlaWorks Simple Image Rotator
  • JoomlaWorks Simple Image Rotator
  • JoomlaWorks Simple Image Rotator
  • JoomlaWorks Simple Image Rotator
 
  Bookmark and Share
 
 
Disertación de Maestría
DOI
10.11606/D.89.2000.tde-29012015-101900
Documento
Autor
Nombre completo
Aline Rodrigues Barbosa
Dirección Electrónica
Instituto/Escuela/Facultad
Área de Conocimiento
Fecha de Defensa
Publicación
São Paulo, 2000
Director
Tribunal
Marucci, Maria de Fátima Nunes (Presidente)
Okuma, Silene Sumire
Santarém Sobrinho, Jose Maria
Título en portugués
Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade de mulheres idosas
Palabras clave en portugués
BIA
Dobras cutâneas
Envelhecimento
Exercícios de resistência muscular
Idosos
Nutrição
Teste \"sentar e alcançar\"
Treinamento de força
Resumen en portugués
Esse estudo analisou os efeitos de 10 semanas de treinamento contra resistência, sobre a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade de 11 mulheres idosas (68,91 ± 5,43 anos). Um grupo de 8 idosas (65,13 ±4,09 anos) serviu como controle inativo. A força de preensão manual (ambas as mãos), o percentual de gordura corporal (dobras cutâneas e bioimpedância) e a flexibilidade (teste "sentar e alcançar") foram avaliados antes e após 10 semanas. A força muscular isotônica foi avaliada pelas cargas de treinamento. Após as avaliações iniciais, os indivíduos começaram o programa de treinamento que consistiu de oito exercícios (peito, costas, ombro, bíceps, tríceps, coxa, panturrilha e abdome), sem a realização de exercício para flexibilidade. O programa de treinamento resultou em aumentos significativos (p< 0,001) na força muscular isotônica, para todos os exercícios, com aumentos percentuais que variaram de 25,91% a 49,09%, para tríceps e panturrilha, respectivamente. Verificaram se aumentos significativos (p < 0,001) na força de preensão manual de ambas as mãos e também na flexibilidade no grupo submetido a treinamento. O programa de treinamento não resultou em alteração na gordura corporal avaliada por bioímpedância e equação de dobras cutâneas, contudo verificou-se redução no Σ 8DC (p≤0,01). Não foram observadas alterações no grupo controle, em nenhuma variável investigada. Conclui-se que o programa de treinamento utilizado foi eficaz para aumentar a força muscular e a flexibilidade das mulheres idosas, reduzir o Σ 8DC, contudo não provocou redução do percentual de gordura corporal.
Título en inglés
Effects of resistance training program on body composition, muscle strength and flexibility of elderly women
Palabras clave en inglés
Aging
BIA
Elderly
Nutrition
Skinfold thickness
Strength training
\"Sit and reach test\"
Resumen en inglés
This study analyzed the effects of a 10-wk resistance training program on body composition, muscle strength and flexibility in 11 elderly women (68.91 ± 5.43 yr.). A control group of 8 women (65.13 ± 4.09 yr.) served as inactive controls. Hand grip strength (both hands), body fat percent (skinfold thickness and bioelectrical impedance) and flexibility ( "sit and reach" test) were assessed before and after 10 weeks . The isotonic muscle strength were assessed by the weight of training . After initial tests, the subjects began a training program consisting of eight exercises for all body (chest, back, shoulder, biceps, triceps, thigh, calf and abdomen), without flexibility exercises. The training program resulted in significant increase (p< 0.001) in isotonic muscle strength, for all exercises, with increases ranged from 25.91% to 49.09%, for triceps and calf, respectively. It was observed significant increase (p<0,001) in hand grip strength (both hands) and flexibility in the training group. The training program resulted in no decrease in body fat assessed by bioelectrical impedance and skinfold thickness equation, but we observed decrease in Σ 8ST (p≤ 0.01). No significant changes were observed in the control group by ariy variable. In conclusion, the training program utilized was effective in increase muscle strength, flexibility and reduced Σ 8ST. However, the training program did not reduce body fat percentage.
 
ADVERTENCIA - La consulta de este documento queda condicionada a la aceptación de las siguientes condiciones de uso:
Este documento es únicamente para usos privados enmarcados en actividades de investigación y docencia. No se autoriza su reproducción con finalidades de lucro. Esta reserva de derechos afecta tanto los datos del documento como a sus contenidos. En la utilización o cita de partes del documento es obligado indicar el nombre de la persona autora.
Fecha de Publicación
2015-01-29
 
ADVERTENCIA: Aprenda que son los trabajos derivados haciendo clic aquí.
Todos los derechos de la tesis/disertación pertenecen a los autores
Centro de Informática de São Carlos
Biblioteca Digital de Tesis y Disertaciones de la USP. Copyright © 2001-2019. Todos los derechos reservados.